close
五一連假，我上台北找男友，
過了很爽的三天，
吃到很多想吃的東西！
以上的照片都是這三天吃的，還有一些沒有做到記錄，
總之就是一個吃好吃滿，對減肥來說就是滿滿罪惡的三天飲食！
2020/05/04
減肥之路來到第5天，
決定要好好的控制，
參考一些youtube影片，
減肥所說的大概很相同，
確有很多的學問，
慢慢學，慢慢調成適合自己的方式！
因為剛回到台灣，目前沒有工作，
三餐可以自己調配，
應該說早、午餐可以自己分配，
晚餐的部份，跟長輩們一起吃，
因為減肥減脂的觀念，
很多都跟以前的認知不同，
很難說服長輩們 哈哈！
(長輩們認為，少吃多動、運動完不能吃東西、水果要多吃等等……)
晚餐只能盡可能調配囉！
我目前決定要以減脂與輕斷食的方式為主，
輕斷食主要是8小時內吃完一天的所需，16小時不進食！
早餐(11:00am)
我在澳洲就特別想吃台灣好市多出的芋頭奶油酥，
爸爸媽媽還記得，前幾天他們買了一盒回來，
必竟都是我之前說的，我還是得吃！
真的好好吃啊~~~~~
如果是以前，我一定可以一次吃三個，
今天我只吃一個！
下午3點 做運動
40多分鐘的有氧運動，
運動完馬上喝一杯，
退冰的無糖黑豆漿！
晚餐 (6:30pm)
粟子地瓜*1
鮭魚豆腐鴻喜菇味噌湯
炒空心菜
少許甜不辣
兩個小雞翅
好久沒有做運動，
大概兩年左右，
以前做的有氧，
用現在肥肥的身體，
很喘跟流好多汗，
希望每一天都能維持住！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
生活記事 (1)
