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<減肥日記10-12日>
雖然沒有每天更新日誌，
但照片跟文字的記錄不能少，
不能讓自己「又」失敗了！
5/9(六) 早餐 10:30
早上媽媽買了烤肉蛋吐司，
已經有跟媽媽商量，
如果真的要買外面的餐點，
希望不要買組合肉，盡量以原形為主，
店家自己醃的豬肉片，真的很香很好吃，
這天明明比前幾天還早半小時吃，
卻在兩點多就餓了，
前幾天11:00吃，一直到晚上都沒有餓的感覺！
我覺得吃進去的食物，真的有差別，
多點蛋白質、好的澱粉、蔬菜真的不一樣！
運動 15:00
一個小時的低強度有氧運動，
因為真的太餓了，
動完馬上吃了小條地瓜。
晚餐 17:00
今天是家族一起慶祝母親節的晚餐，
我們選擇到熱炒店吃飯，
熱炒店好吃，
不外乎就是又油又重口味，
炸的、醬炒的，
真的是讓人很難守住！
但我有盡量減少食量，
並多吃一點葉菜類！
5/10 早餐 10:00
早上哥哥帶我去吃早餐，
好久沒有來吃早午餐，
一下就點了太多了，
以前一定會選有糖的奶茶，
這次改成無糖的拿鐵！
我的炸雞腿漢堡，
我主要把裡面的料吃完，
麵包約剩1/3，
烤雞翅又香又好吃！
哥哥的炒麵，
有點像香港的公仔麵(但又不太像)
午餐 12:30
這餐是我跟媽媽的母女時光，
我請媽媽吃排隊咖哩飯，
吃飯前我們先去百貨公司走走看看！
簡單的 櫥窗 運動:)
晚餐 6:30
選擇不加花生的雞絲潤餅
今天去做頭髮，就不運動了~~~
5/11 早餐 11:00
運動 15:30
低強度有氧運動約40分鐘，
運動後的補充如下：
晚餐 18:30
炒麵(在炒之前，把油麵全過了一都熱水，水都油油的~)
燙青菜、魚丸湯、滷排骨肉、麻辣鴨血，
能吃的多吃，不太ok的食物，少吃！
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